Er
zijn verschillende manieren om de conditie
te meten.Eén van die manieren is de
steptest.
Meestal
worden meerdere typen tests gedaan, omdat
de testen niet erg nauwkeurig
zijn
De
onderstaande test is een bewerking van de
staptest beschreven in het blad De Jonge
Onderzoeker door Ben van Doorn en Henk
Mulder. (DJO januari 1984 blz. 10
e.v.)
De proef
kost veel inspanning.
De proef mag alleen worden gedaan door een
gezonde proefpersoon.
Tijdens de
test wordt een bepaalde hoeveelheid arbeid
verricht die afhankelijk is van het
gewicht van de proefpersoon.
Omdat het hart sneller gaat kloppen om
voldoende zuurstof naar de spieren te
brengen kan uit de hartslagfrequentie en
het lichaamsgewicht bij benadering
berekend worden hoeveel zuurstof per
minuut tijdens de activiteit maximaal door
de proefpersoon verwerkt kan worden. Dit
noemt men de V(O2) max. (in ml per
min.).